বিশ্বজুড়ে ক্রমেই বাড়ছে ডায়াবেটিস আক্রান্তের সংখ্যা। ছোট থেকে বুড়ো বাদ পড়ছে না কেউই। ২০৩০ সালের মধ্যে ভারতেই হবে সর্বোচ্চ ডায়াবেটিসে আক্রান্তের সংখ্যা। সাম্প্রতিক বেশ কিছু সমীক্ষায় উঠে এসেছে সেই তথ্য। নিয়মিত ভাবে একাধিক লেখালেখিও হয় ডায়াবেটিস প্রসঙ্গে। তবুও মানুষের মধ্যে সচেতনতার বড়ই অভাব। রোজকার লাগামহীন জীবনযাত্রা, অনিয়মিত খাওয়াদাওয়া, ঘুম একেবারেই কম হওয়া, তেল মশলাদার খাবার বেশি খাওয়া এসবই হল ডায়াবেটিসের অন্যতম কারণ। শরীর যে পরিমাণ ক্যালোরি গ্রহণ করে তার কিছুই খরচা হয় না। এইভাবে দিনের পর দিন ধরে রক্তে বাড়ছে শর্করার পরিমাণ।
1 / 5
রক্তে শর্করা বৃদ্ধির সঠিক কারণ অর্থাৎ ডায়াবেটিস কেন হয় এ বিষয়ে সঠিক উত্তর পাওয়া যায়নি। চিকিৎসা করে, ওষুধ খেলেই যে ডায়াবেটিস সেরে যায় এমনও কোনও প্রমাণ নেই। একে শুধু নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়। আর তাই আয়ুর্বেদ দিচ্ছে বিশেষ পরামর্শ। আর তাই ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে বিশেষ এই ৪ জুস খাওয়ার পরামর্শ দিয়েছে আয়ুর্বেদ।
2 / 5
করলা, মেথি,জাম আর অ্যালোভেরা একসঙ্গে মিশিয়ে জুস বানিয়ে নিতে পারলে খুব ভাল। রক্ত শর্করা নিয়ন্ত্রণে রাখতে এই জুস খুব ভাল কাজ করে। সকালে উঠে খালি পেটে এই জুস বানিয়ে খান। এরপর ৩০ মিনিট আর কিছু খাবেন না।
3 / 5
তবে শর্করা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সবচেয়ে ভাল হল জাম-করলার জুস। এই দুই উপাদানই রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। একসঙ্গে মিশিয়ে খেতে পারলে উপকার দ্বিগুণ হয়ে যায়। এই জুসের মধ্যে থাকে প্রচুর পরিমাণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। সেই সঙ্গে অনেক খনিজতে সমৃদ্ধ। যা শরীরের অনেক উপকারে লাগে।
4 / 5
তুলসি, জাম, নিম আর করলার জুসও আয়ুর্বেদ মতে মহৌষধ। এই জুস সকালে খালিপেটে খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা থাকে নিয়ন্ত্রণে। এছাড়াও জাম, তুলসি নিম আমাদের শরীরের জন্যেও খুব উপকারী। দোকানে কিনতে পাওয়া যায়। নইলে উপাদান সব মিশিয়ে বানিয়ে নিতে পার্ন বাড়িতেও।
