Weight Loss: আপেলের এই স্যালাড গরমের দিনে যেমন রিফ্রেশিং তেমনই কিন্তু ওজনও ঝরাবে

Apple For Weight Loss: শরীরের জন্য আপেল খুবই উপকারী। সেই সঙ্গে আপেল কিন্তু ওজন ঝরাতেও সাহায্য করে। আর তাই রোজকার ডায়েটে রাখুন আপেল ার বানিয়ে নিন এই সব মুখরোচক স্যালাড

Mar 25, 2022 | 5:59 PM
TV9 Bangla Digital

| Edited By: Reshmi Pramanik

Mar 25, 2022 | 5:59 PM

একমাত্র আপেলই পারে আমাদের নানা রকমের শারীরিক সমস্যা থেকে দূরে রাখতে। অতিরিক্ত চর্বি গলাতেও কিন্তু ভূমিকা রয়েছে এই আপেলের। গরমে ওজন কমানো কিন্তু তুলনায় সহজ। তবে নেমে চলতে হবে বেশ কিছু নিয়ম। মাত্র ১০ দিনের মধ্যেই কি ওজন ঝরাতে চান? তাহলে এই সব রেসিপি থাকল আপনারই জন্য। গরমকালে শরীরে ক্লান্তি ভাব থাকেই। আর তাই এই সময় এমন কিছু খাবার খান যাতে শরীর থাকে ঠান্ডা। গরমে রোজ দিন স্যালাড খেতে পারলে খুবই ভাল। আর তাই আপেল দিয়েই বানিয়ে নিন এই কয়েকটি স্যালাড। এতে ওজনও কমবে দ্রুত আর শরীর থাকবে সুস্থ

একমাত্র আপেলই পারে আমাদের নানা রকমের শারীরিক সমস্যা থেকে দূরে রাখতে। অতিরিক্ত চর্বি গলাতেও কিন্তু ভূমিকা রয়েছে এই আপেলের। গরমে ওজন কমানো কিন্তু তুলনায় সহজ। তবে নেমে চলতে হবে বেশ কিছু নিয়ম। মাত্র ১০ দিনের মধ্যেই কি ওজন ঝরাতে চান? তাহলে এই সব রেসিপি থাকল আপনারই জন্য। গরমকালে শরীরে ক্লান্তি ভাব থাকেই। আর তাই এই সময় এমন কিছু খাবার খান যাতে শরীর থাকে ঠান্ডা। গরমে রোজ দিন স্যালাড খেতে পারলে খুবই ভাল। আর তাই আপেল দিয়েই বানিয়ে নিন এই কয়েকটি স্যালাড। এতে ওজনও কমবে দ্রুত আর শরীর থাকবে সুস্থ

1 / 5
কাবলি ছোলা আপেলের স্যালাড- কাবলিছোলা সারারাত ভিজিয়ে রাখুন। পরদিন সকালে তা সিদ্ধ করে নিন। এবার জিরে, শুকনো লঙ্কা, ধনে ড্রাই রোস্ট করে গুঁড়ো করে নিন। লেবুর রস, ধনেপাতা কুচি মিশিয়ে নিন। পনিরের কিউবের সঙ্গে হলুদ গুঁড়ো, নুন, লেবুর রস আর গোলমরিচের গুঁড়ো মিশিয়ে বালকা করে ভেজে নিন। এবার ছোলা, পনির ভাল করে মিশিয়ে নিয়ে আপোল টুকরো করে দিন। ফ্রিজে রেখে ঠান্ডা করে খান

কাবলি ছোলা আপেলের স্যালাড- কাবলিছোলা সারারাত ভিজিয়ে রাখুন। পরদিন সকালে তা সিদ্ধ করে নিন। এবার জিরে, শুকনো লঙ্কা, ধনে ড্রাই রোস্ট করে গুঁড়ো করে নিন। লেবুর রস, ধনেপাতা কুচি মিশিয়ে নিন। পনিরের কিউবের সঙ্গে হলুদ গুঁড়ো, নুন, লেবুর রস আর গোলমরিচের গুঁড়ো মিশিয়ে বালকা করে ভেজে নিন। এবার ছোলা, পনির ভাল করে মিশিয়ে নিয়ে আপোল টুকরো করে দিন। ফ্রিজে রেখে ঠান্ডা করে খান

2 / 5
আপেল-ড্রাই ফ্রুট স্যালাড- আপেল ছোট ছোট করে টুকরো করে নিন। এবার ওর সঙ্গে কাঠবাদাম, আমন্ড আর মধু মিশিয়ে ফ্রিজে রাখুন ২ ঘন্টা। খিদে পেলে ওটাই মাঝে মধ্যে খান

আপেল-ড্রাই ফ্রুট স্যালাড- আপেল ছোট ছোট করে টুকরো করে নিন। এবার ওর সঙ্গে কাঠবাদাম, আমন্ড আর মধু মিশিয়ে ফ্রিজে রাখুন ২ ঘন্টা। খিদে পেলে ওটাই মাঝে মধ্যে খান

3 / 5
আপেল মায়ো স্যালাড- আপেল স্লাইস করে নিন। এবার ওর সঙ্গে লেবুর রস, চিনি আর সামান্য নুন মাখিয়ে রাখুন। এবার তা মাইক্রোওয়েভে রোস্ট করে নিন ৫-৭ মিনিট। কিছুটা আপেল সিদ্ধ করে স্ম্যাশ করে নিন। তা মায়োনিজের সঙ্গে মেখে রাখুন। এবার এর মধ্যে কিছু ড্রাই ফ্রুটস দিন।পরিবেশন করার আগে আপেলের স্লাইস মিশিয়ে নিন

আপেল মায়ো স্যালাড- আপেল স্লাইস করে নিন। এবার ওর সঙ্গে লেবুর রস, চিনি আর সামান্য নুন মাখিয়ে রাখুন। এবার তা মাইক্রোওয়েভে রোস্ট করে নিন ৫-৭ মিনিট। কিছুটা আপেল সিদ্ধ করে স্ম্যাশ করে নিন। তা মায়োনিজের সঙ্গে মেখে রাখুন। এবার এর মধ্যে কিছু ড্রাই ফ্রুটস দিন।পরিবেশন করার আগে আপেলের স্লাইস মিশিয়ে নিন

4 / 5
গ্রিন অ্যাপেল স্যালাড- গ্রিন আপেল স্লাইস করে নিন। এবার সামান্য অলিউ অয়েল ছড়িয়ে পেঁয়াজের স্লাইস, ধনেপাতা, স্বাদমতো নুন, লঙ্কাগুঁড়ো, গোলমরিচ গুঁড়ো ছড়িয়ে দিন। ওর মধ্যে আপেলের টুকরো দিয়ে নেড়ে নিন। নামানোর আগে মধু আর স্প্রিং অনিয়ন ছড়িয়ে দিন

গ্রিন অ্যাপেল স্যালাড- গ্রিন আপেল স্লাইস করে নিন। এবার সামান্য অলিউ অয়েল ছড়িয়ে পেঁয়াজের স্লাইস, ধনেপাতা, স্বাদমতো নুন, লঙ্কাগুঁড়ো, গোলমরিচ গুঁড়ো ছড়িয়ে দিন। ওর মধ্যে আপেলের টুকরো দিয়ে নেড়ে নিন। নামানোর আগে মধু আর স্প্রিং অনিয়ন ছড়িয়ে দিন

5 / 5

Follow us on

Most Read Stories

Click on your DTH Provider to Add TV9 Bangla