Malaika Arora Secret Diet Tips: কী করলে পাবেন মেদহীন শরীর? স্পেশাল ৪ টিপস দিলেন অভিনেত্রী নিজেই। মালাইকা জানাচ্ছেন ছিপছিপে চেহারা পেতে গেলে সারা দিনের ডায়েটে ৪ খাবার রাখতে হবে।
বলি অভিনেত্রী মালাইকা অরোরা, 'চল ছাইয়া ছাইয়া' থেকে 'মুন্নী বদনাম' একের পর এক হিট 'আইটেম সং' উপহার দিয়েছেন তিনি। তাঁর টানটান মেদহীন শরীরের ভক্তের সংখ্যাও নেহাত কম নয়।
1 / 8
মালাইকা নিজেও বেশ ফিটনেস ফ্রিক। তবে তাঁর মতো চেহারা পাওয়া সহজ নয়। সে জন্য প্রয়োজন কঠিন অধ্যাবসায়। মালাইকার মতো ছিপছিপে চেহারার অধিকারী হওয়া শক্ত হলেও অসম্ভব নয়।
2 / 8
কী করলে পাবেন মেদহীন শরীর? স্পেশাল ৪ টিপস দিলেন অভিনেত্রী নিজেই। মালাইকা জানাচ্ছেন ছিপছিপে চেহারা পেতে গেলে সারা দিনের ডায়েটে ৪ খাবার রাখতে হবে। মালাইকা নিজে সারাদিন কোন ৪ খাবার খেয়ে এত ফিট থাকেন। তাই জানিয়েছেন নিজে।
3 / 8
সকালের পানীয় - মালাইকা জানিয়েছেন তিনি ভোরে ওঠেন। কিন্তু সকাল ১০টার সময় একটি বিশেষ পানীয় পান করেন তিনি। সেটি হল ABC জুস। ABC মানে আপেল, বিট এবং গাজরের রস (আপেল, বিটরুট, ক্যারট)। এই রস শরীরকে ফুলে যাওয়া থেকে গ্যাসের সমস্যা হওয়া থেকে রক্ষা করে। এই জুসে সামান্য আদাও মিশিয়ে নেন মালাইকা।
4 / 8
জলখাবার - জলখাবার একটু মুখোরোচক না হলে ভাল লাগে না। মালাইকার ক্ষেত্রেও কিন্তু তাই। তাই বলে স্বাস্থ্যকে ভুলে নয়। অভিনেত্রী জানিয়েছেন দুপুর ১২টা মানেই তাঁর 'অ্যাভো টোস্ট' দিয়ে জলখাবার খাওয়ার সময়। টোস্ট শুনে আবার ভাববেন না যে এতে পাউরুটি আছে। এই পদ কিন্তু তৈরি হয় অ্যাভোকাডো ও ডিম দিয়ে। অভিনেত্রী জানিয়েছেন 'এটাই তাঁর ১২টার খাবার, জলখাবার।'
5 / 8
দুপুরের খাবার - দুপুর ২:৩০ সময় দুপুরের খাবার খান মালাইকা। সময় মেনেই সেরে নেন লাঞ্চ। এই সময় কিন্তু পাতে থাকে একদম ভারতীয় একটি পদ। দুপুরে সবরকম সব্জি দিয়ে খিচুড়ি বেশ পছন্দের লাঞ্চ মালাইকার।
6 / 8
সন্ধ্যার জলখাবার - বিকাল ৫ টা বাজলেই ফের খাবার সময় হয়ে যায় মালাইকার। তবে এই সময় অন্য কিছু নয়, ফল খেতে পছন্দ করেন পর্দার 'মুন্নী'। ব্লুবেরি বা অনান্য চেরি জাতীয় ফল থাকে পছন্দের তালিকায় উপরের দিকে। মালাইকা জানান অ্যান্টি-অক্সিডেন্টে পরিপূর্ণ এই ফল শরীরের জন্যও বেশ ভাল।
7 / 8
তবে এই বার হয়তো অনেকেই প্রশ্ন করবেন তাহলে রাতে কী খান অভিনেত্রী? তিনি কখন তাঁর ডিনার সারেন। সকালে উঠে থেকে কি খালি পেটেই থাকেন মালাইকা? যদিও এই সব প্রশ্নের উত্তর দেননি তিনি। শুধু ইনস্টাগ্রামে ভিডিয়ো পোস্ট করে লিখেছেন, "আমি কি এটার দ্বিতীয় ভাগ আনব?" (সব ছবি - ফেসবুক)
