Vitamin-C: কোন কোন সবজিতে আপনি ভিটামিন-সি ভরপুর পরিমাণে পাবেন, দেখে নিন

করোনা ভাইরাসের দাপট যেভাবে বেড়ে চলেছে তাতে রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা গড়ে তুলতে হবে আমাদের। এই ক্ষেত্রে সাহায্য করে ভিটামিন-সি। শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হওয়ার পাশাপাশি ভিটামিন-সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করতে কাজ করে। মানবদেহ ভিটামিন-সি তৈরি করতে পারে না। কিন্তু আমাদের প্রতিদিন ৯০ মিলিগ্রাম ভিটামিন-সি প্রয়োজন।