দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা প্রতিরোধের জন্য ছোট বয়স থেকেই ডায়েটে রাখুন এই ৪ ধরনের খাবার।
দিনে দিনে বাড়ছে হাঁটু, পিঠের ব্যথার সমস্যা। সুস্থ থাকতে কী কী খাবেন, জেনে নিন...
তরুণ বয়সেই সুপরিকল্পিত একটি ডায়েট মেনে চললে বয়সকালে ব্যথার সমস্যা থেকে রেহাই পেতে পারেন।
গাজর, বীট এবং কুমড়া হল বিটা ক্যারোটিন সমৃদ্ধ শাকসবজি, যাতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট।
মাছ, আমন্ড, আখরোট, চিয়া বীজ, অলিভ অয়েল, সরিষার তেল ডায়েটে রাখুন।
রান্নাঘরের মশলা এবং ভেষজ যেমন আদা, দারুচিনি, লালমরিচ, কালো গোলমরিচ খেলে আর্থ্রাইটিস বা জয়েন্টের ব্যথা উপশম হয়।