কার্বোহাইড্রেট জাতীয় খাবাক যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলুন।
মানসিক চাপ, অবসাদ থেকে দূরে থাকুন। স্ট্রেস যত কম নেবেন,শরীর তত ভাল থাকবে।
নিয়মিত যোগব্যায়াম করুন। টাইপ ২ ডায়াবেটিস থাকলে বদলে যেতে পারে জীবন।
টাইপ ২ ডায়াবেটিস ও ক্রনিক অসুখের সম্ভাবনা রুখতে স্বাস্থ্যের প্রয়োজনে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে।
ওজন নির্দিষ্ট থাকলে ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতাও হ্রাস পায়।
ওজন নির্দিষ্ট থাকলে ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতাও হ্রাস পায়।
ডায়েটে রাখুন গোটা শস্য, ফল, সবজি, চর্বিহীন মাংস, চামড়াবিহীন হাঁস, চর্বিযুক্ত মাছ এবং কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্য।