ভরপেট খাবার খেয়ে ব্যায়াম করা যায় না। এতে শারীরিক কষ্ট বাড়ে।
যোগব্যায়ামের আগে হালকা খাবার খেতে পারেন। কী খাবেন, রইল টিপস।
জিম যাওয়ার আগে একটা কলা খেতে পারেন। এতে পেটও ভরবে।
পাউরুটি খেলে তাতে পিনাট বাটার মাখিয়ে খেতে পারেন।
দই স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। যোগব্যায়ামের শুরুর আগে এক বাটি টকদই খেতে পারেন।
যে কোনও প্রোটিন শেক খেতে পারেন। এগুলো স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।
সকালে যোগব্যায়াম করলে ব্রেকফাস্টে ওটমিল খেতে পারেন।