চায়ের বদলে সকালে লেবুর জলে চুমুক দিন।
ব্রেকফাস্টে একটা করে ডিম খান।
শরীরে শক্তির জোগান পূরণ করতে দুগ্ধজাত পণ্য খেতে পারেন।
ব্রেকফাস্টে ওটমিল খেতে পারেন।
রুটি তরকারিও একই ভাবে স্বাস্থ্যকর।