আজকাল সুস্থ থাকতে কমবেশি সকলেই ওটস খান
ব্রেকফাস্টে ওটসের মত পুষ্টিরখাদ্যের জুড়ি মেলা ভার
সম্প্রতি ওভারনাইট ওটস সোশ্যাল মিডিয়ায় দারুণ আলোড়ন তুলেছে
ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে এবং ডায়াবিটিসের ঝুঁকি কমাতে খুবই ভাল এই ওভারনাইট ওটস। সেই সঙ্গে খেতেও কিন্তু ভাল লাগে
ওটস, পছন্দের ফল, দুধ, চিয়া সিডস,পিনাট বাটার একচামচ আর ইচ্ছে হলে এক চামচ মধু লেয়ার করে একটি জারে ভিজিয়ে ফ্রিজে রাখুন ৭ ঘন্টা। পরদিন সকালে তা বের করে খান। একবার খেলে বারবার খাবেন