ওটসের দুধ খেলে নিয়ন্ত্রণে থাকবে কোলেস্টেরল

ক্যাটাচিন নামক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ গ্রিন টি কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সহায়ক

কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে চাইলে সোয়া দুধ পান করুন নিয়মিত

টমেটোর রস খেলে কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে

স্ট্রবেরি, ব্লু বেরি, ব্ল্যাক বেরির স্মুদি খান। ওজন আর কোলেস্টেরল দুটোই নিয়ন্ত্রণে থাকবে