ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল বেশি করে খান।
পাতে রাখুন আয়রন সমৃদ্ধ খাবার।
হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ কমে গেলে বাদাম, শুকনো ফল খান।
রক্তাল্পতার সমস্যায় ভুগলে সামুদ্রিক মাছ খান।
ডায়েটে রাখুন প্রচুর শাক-সবজি।