রক্তে খারাপ কোলেস্টেরল বাড়লে হৃদরোগের ঝুঁকিও বাড়তে থাকে।
কোলেস্টেরলকে বশে রাখতে এবং হার্টের রোগ এড়াতে ডায়েটের উপর নজর দিন।
খাদ্যতালিকায় ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার বেশি করে রাখুন।
এক্ষেত্রে আপনি ওটস, ফ্ল্যাক্স সিডের মতো দানাশস্য খেতে পারেন।
কোলেস্টেরলকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে আপেল খেতে পারেন। এই ফলের মধ্যে ফাইবার রয়েছে।
রোজ ৪-৬টা করে ভেজানো আমন্ড খান। এটি শিরায় কোলেস্টেরল জমতে দেয় না।
সয়াজাত খাবার টোফু, সয়া দুধ ইত্যাদি কোলেস্টেরলকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।