সকালে ব্রেকফাস্ট তৈরি করার সময় থাকে না? ৫ মিনিটে বানিয়ে নিন পুডিং।
যাঁরা স্বাস্থ্যকর ও সহজ রেসিপির খোঁজে থাকেন, তাঁদের জন্য রইল চিয়া সিডের পুডিং।
চিয়া সিড, ওটস, দুধ, কলা দিয়ে পুডিং বানাতে খুব কম সময় লাগে।
এক চামচ চিয়া সিড সারারাত অল্প জলে ভিজিয়ে রাখুন।
একইভাবে, দুধে ভিজিয়ে রাখুন ওটস। পরদিন সকালে ওটসের সঙ্গে চিয়া সিড ছড়িয়ে দিন।
মধু, কলা, আপেল ইত্যাদি ফল ছড়িয়ে খেয়ে নিন এই পুডিং।
এই পুডিং খেলে আপনার ওজনও কমবে এবং শরীর ফিট থাকবে।