প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন
জল-ভিত্তিক ফল খান বেশি। মরসুমি ফলকে খাদ্যতালিকায় রাখুন
ফলের রস, ডিটক্স ওয়াটার, ডাবের জল ইত্যাদি বেশি পরিমাণ খান
গরমে চা, কফি খাওয়ার পরিমাণ কমিয়ে দিন
অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন। এতে ডিহাইড্রেশনের সমস্যা বেড়ে যায়