হৃদযন্ত্র ও ফুসফুস সুস্থ রাখতে প্রতিদিন প্রাণায়াম করুন।

প্রাকৃতিক ভেষজগুণে সমৃদ্ধ চব্যনপ্রাস খান রোজ সকালে।

সাধারণ কালো চায়ের পরিবর্তে হার্বাল টি খান।

গরম দুধে আধ চা চামচ হলুদ মিশিয়ে প্রতি রাতে খান।

বাইরের ভাইরাস থেকে দূরে থাকতে ঘি, তিলের তেল বা নারকেল তেলের এক ফোঁটা নাকে দিন।