ফ্ল্যাক্স সিডের মধ্যে বেশ ভাল পরিমাণ ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে, যা শারীরিক প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে।
ফ্ল্যাক্স সিডে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে। এই পুষ্টি কোষ্ঠকাঠিন্য, ডায়াবেটিস, কোলেস্টেরলের সমস্যার জন্য উপকারী।
ফ্ল্যাক্স সিডের ফাইবার কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।
এই বীজের মধ্যে এমন অনেক মিনারেল রয়েছে, যা উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে।
রক্তে শর্করার মাত্রাকে নিয়ন্ত্রণে রাখতেও আপনি ফ্ল্যাক্স সিড খেতে পারেন।
ওজন কমানো ক্ষেত্রেও ফ্ল্যাক্স সিড দারুণ উপকারী। ফ্ল্যাক্স সিড বেশ ক্যানসার প্রতিরোধে সক্ষম।
প্রতিদিন সকালে এক গ্লাস গরম জলে এক চামচ ফ্ল্যাক্স সিড মিশিয়ে পান করুন।