কাঁচা পেঁয়াজে শরীর গরম থাকে এবং কাজ করার শক্তি পাওয়া যায়।
আয়ুর্বেদের মতে, শীতের শরীরকে গরম রাখতে দেশি ঘি খাওয়া দরকার।
শীতের সব শারীরিক সমস্যা দূর করে আদা।
শীতের সময়, তাই ডায়েটে থাকুক সর্ষে। সর্ষে শাক খেতে পারেন এই সময়।
তিলের বীজ খেলেও শীতে শরীর চাঙ্গা থাকবে।
ডিনারে সবজি দিয়ে স্যুপ খান। ঠান্ডা শরীর গরম থাকবে।
মরশুমি ফলকে যেন ডায়েটে রাখতে ভুলবেন না।