রোজ সকালে উঠে এক গ্লাস গরম জল পান করুন।
গরম জল শরীর থেকে সমস্ত দূষিত পদার্থ দূর করে দেবে।
দিনের বেলা পেট ভর্তি করে ভারী খাবার খান।
সন্ধ্যার পর থেকে কার্বোহাইড্রেটযুক্ত খাবার কম খান।
দিনে চার থেকে পাঁচ খাবার খান কিন্তু অল্প পরিমাণ খাবার খান।
ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে গেলে শরীরচর্চা করতেই হবে।
পাশাপাশি অস্বাস্থ্যকর খাবার এড়িয়ে চলুন।