এক কাপ ব্রকোলিতে প্রায় পাঁচ গ্রাম ফাইবার রয়েছে। এই সবজি ভিটামিন সি-তে পরিপূর্ণ।
ওজন কমাতে পালং শাক খান। এতে দ্রবণীয় ফাইবার রয়েছে।
মটরশুটির মধ্যে ভিটামিন এ, সি, ফাইবার ও আয়রন রয়েছে।
পুষ্টিগুণে ভরপুর ঢেঁড়শও ওজন কমাতে সহায়ক।
কুমড়োর মধ্যে বেশ ভাল পরিমাণে ভিটামিন কে, এ, ক্যালশিয়াম ও ফাইবার রয়েছে।
ফুলকপির মধ্যে অদ্রবণীয় ফাইবার রয়েছে যা ওজন কমায়।
বেগুনের মধ্যেও বেশ ভাল পরিমাণে ফাইবার রয়েছে।