আপনি কি প্রায়ই অসুস্থ হয়ে পড়েন বা ঠান্ডা বা ফ্লুতে কাবু হয়ে পড়েছেন?
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে যে যে খাবার খাবেন, তা দেখুন...
হলুদে রয়েছে অ্যান্টিসেপটিক এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য। ভাইরাস থেকে বাঁচতে ও ইমিউনিটি বাড়াতে সাহায্য করে।
ভিটামিন সি-সমৃদ্ধ কমলালেবু ঠান্ডা ও ফ্লুর মত সাধারণ সমস্যা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।
সালউোরাফেন নামক একটি রাসায়নিক থাকায় ব্রোকলি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সক্ষম।
ভিটামিন ডি ও আরও অনেক পুষ্টিগুণ রয়েছে ডিমে। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এর কোনও বিকল্প নেই।
ফাইবার ও ভিটামিন সি সমৃদ্ধ পুষ্টিগুণে ভরপুর পালং শাক ইমিউনিটি বাড়াতে সাহায্য করে।
প্রোবায়োটিক সমৃদ্ধ ও প্রোটিনে পরিপূর্ণ দই খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি হয়।
শুকনো ফল ও বাদামে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ই, যা ইমিউনিটি বৃদ্ধিতে অপরিহার্য ভূমিকা পালন করে।