রক্তচাপ বাড়লে হৃদরোগের ঝুঁকিও বাড়ে। তাই ডায়েটের উপর নজর রাখা জরুরি।
জাঙ্ক ফুড এড়িয়ে চলার পাশাপাশি ফলের উপর ভরসা রাখতে পারেন।
কমলালেবুর মধ্যে পটাশিয়াম রয়েছে যা রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।
রোজ একটা করে কলা খেলে আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকবে। এতেও পটাশিয়াম রয়েছে।
আপ্রিকট রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে। তাই ফল উচ্চ রক্তচাপের ব্যক্তিরা খেতে পারেন।
অ্যাভোকাডোর মধ্যে প্রয়োজনীয় পুষ্টি রয়েছে, যা রক্তচাপের রোগীদের জন্য উপযোগী।
ভিটামিন সি ও পটাশিয়ামে ভরপুর পেয়ারা। এই ফল স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।
হাইপারটেনশনের ডায়েটে বেদানা রাখুন। রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকবে।
পটাশিয়ামে সমৃদ্ধ কিউই। কিউই খেলেও আপনার রক্তচাপ বশে থাকবে।