পিসিওএস-এর সমস্যা থাকলে গ্লুটেন-ফ্রি খাবার খান? এর পিছনে কোনও বৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যা নেই।
দুগ্ধজাত পণ্যও আপনি নির্দ্বিধায় খেতে পারেন।
তবে চেষ্টা করুন ব্রেকফাস্টে ভরপেট খাবার খেতে। এটি হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করবে।
পিসিওএস-এর সমস্যা থাকলে আপেল, স্ট্রবেরি, ব্লুবেরির মতো ফল খেতে পারেন।
এই অবস্থায় মিষ্টি জিনিস এড়িয়ে যাওয়াই ভাল কিন্তু আপনি ডার্ক চকোলেট খেতে পারেন।
ডায়েটে বেশি পরিমাণে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার রাখুন।
প্রয়োজনে জাঙ্ক ফুড, ফাস্ট ফুড এড়িয়ে চলুন, এতে হজমের সমস্যা বাড়তে পারে।