ফাইবার-সমৃদ্ধ খাবার বেশি করে খান।
স্বাস্থ্যকর খাবার খান যাতে সঠিক পরিমাণ কার্বোহাইড্রেট রয়েছে।
রেড মিট এবং প্রক্রিয়াজাত মাংস এড়িয়ে চলুন।
পরিশোধিত চিনি যুক্ত খাবার একদম খাবেন না।
প্রচুর পরিমাণে তাজা শাকসবজি ও ফল খান।
সুস্থ থাকতে চাইলে মদ্যপান ও ধূমপান ত্যাগ করুন।
ডায়াবেটিসের রোগীরা স্বাস্থ্যকর ফ্যাট সমৃদ্ধ খাবার খেতে পারেন।