ফাইবার-সমৃদ্ধ খাবার বেশি করে খান।
প্রচুর পরিমাণে তাজা ফল ও সবজি খান।
হলুদ, রসুনের মতো ভেষজ উপাদান এবং মশলা দিয়ে রান্না করুন।
মাটন ও অন্যান্য রেড মিট এড়িয়ে চলুন।
পরিশোধিত চিনি যুক্ত খাবার কম পরিমাণে খান।
রান্নায় যত তেল, ঘি, মাখন ব্যবহার করবেন তত স্বাস্থ্যের জন্য ভাল।
দিনে অন্তত এক কাপ গ্রিন পান করুন।