দীর্ঘক্ষণ পেট খালি রাখবেন না। এতে গ্যাস-অম্বলের সমস্যা বাড়তে পারে।
খালি পেটে চা-কফি পান করার অভ্যাস ত্যাগ করুন।
বেশি ঝাল, মশলা জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলুন।
কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা বদহজমের সমস্যা বাড়িয়ে তোলে।
তাই ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার বেশি করে খান।
বদহজমের সমস্যা কমানোর জন্য নিয়মিত শরীরচর্চা করুন।
গ্যাস-অম্বলের সমস্যা কমাতে হলে মানসিক চাপও কমাতে হবে।