ভাত, রুটির সঙ্গে সন্তানকে ঘি খাওয়ান। এতে শরীর গরম থাকবে।
পেটকে ভাল রাখতে রাঙা আলু খাওয়ান বাচ্চাকে। এতে ফাইবার রয়েছে।
শীতে আমলকি বাচ্চাদের স্বাস্থ্যের জন্য ভীষণ উপকারী।
সকালে দুধের সঙ্গে দুটো করে খেজুর দিন। বাচ্চার শরীরস্বাস্থ্য ভাল থাকবে।
শীতের মরশুমে বাচ্চার ডায়েটে অবশ্যই গুড় রাখবেন।
সন্তানের ইমিউনিটি বাড়াতে মরশুমি সবজির উপর ভরসা রাখুন। বাঁধাকপি, ব্রকোলি, পালংশাক, বিট, গাজর ইত্যাদি খাওয়ান।
জ্বর-সর্দির হাত থেকে শিশুকে রক্ষা করতে আদা, রসুনের মতো খাবার রাখুন।