চুলের ভাল বৃদ্ধির জন্য বায়োটিন জরুরি।
শরীরে এই বায়োটিনের চাহিদা পূরণ করবে খাবার।
ডিমের কুসুম বায়োটিনের একটি ভাল উৎস।
দুধ, চিজ এবং দইয়ের মধ্যে বেশ ভাল পরিমাণে বায়োটিন রয়েছে।
চুলের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে অ্যাভোকাডো খান।
বাদামের মধ্যেও ভরপুর পরিমাণে বায়োটিন পাওয়া যায়।
মিষ্টি আলুর মধ্যে বিটা-ক্যারোটিন রয়েছে যা চুলের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।