ব্রেকফাস্ট- ফল, দানা শস্য
সকাল- চিস টোস্ট, ডাবের জল
দুপুর- দুটো রুটি ডাল সব্জি সালাড
বিকেলে- ফল বা প্রোটিনবার
রাতে- রুটি সঙ্গে বাটার চিকেন সব্জি