নিয়মিত ব্রিদিং এক্সারসাইজ করুন।
পরিবেশের দিকে খেয়াল রেখে নিজেকে সতর্ক রাখুন।
স্ট্রেস বা মানসিক চাপ একেবারেই নেবেন না।
খাদ্যতালিকায় দুধ, মশলাদার খাবার, গম ইত্যাদিতে এড়িয়ে চলুন।
তীব্র গন্ধ যেমন পারফিউম, এয়ার ফ্রেসনার থেকে এড়িয়ে চলুন।