হজমের সমস্যা কীভাবে বাড়ে? ভুল ধরনের খাবার খাওয়া থেকে শুরু করে সঠিক সময়ে খাবার খাওয়া পর্যন্ত নানা কারণে হজমের গণ্ডগোল হতে পারে।
পাচনতন্ত্রের অবস্থার উন্নতি করতে পারে এমন খাবার খাওয়া উচিত। দই, ফল, চিয়া বীজের মত খাবারগুলি ডায়েটে যোগ করলে হজমের সমস্যা এড়িয়ে যেতে পারেন।
হার্টবার্ন থেকে শুরু করে অ্যাসিড রিফ্যালক্সের পিছনে রয়েছে তৈলাক্ত ও ফ্রায়েড খাবার খাওয়া। খালি পেটে একেবারেই তৈলাক্ত খাবার খাবেন না।
যতটা সম্ভব ক্যাফেইন খাওয়া এড়িয়ে চলুন। হজমশক্তি বাড়াতে, ডায়েরিয়া এড়াতে ক্যাফেইন খাওয়া বন্ধ করা প্রয়োজন।
গরুর দুধ অনেকেরই সহ্য হয় না। হজমের সমস্যা, অ্যাসিড, গ্যাস-অম্বল থেকে রেহাই পেতে দুগ্ধজাত খাবার এড়িয়ে চলুন।
যে কোনও মরসুমে মশলাদার খাবার খাওয়া উচিত নয়। এই খাবারগুলি হজমশক্তিকে ব্যহত করে। হার্টবার্ন ও বদহজম থেকে মুক্তি পেতে এই ধরনের খাবার এড়িয়ে চলুন।