ঘুমের আগে কখনই ভারী খাবার নয়, কিছুক্ষণ বিশ্রাম নিয়ে শুতে যান
ফ্লেভার দেওয়া টুটপেস্ট ব্যবহার করবেন না
খুব ঠাণ্ডা জলে স্নান করা উচিত নয়
অতিরিক্ত রাত করে না খাওয়াই উচিত
ফোন ল্যাপটপ নিয়ে শোবেন না