নিজেকে হাইড্রেটেড রাখুন। প্রতিদিন ২-৪ লিটার জল পান করুন

আপনার রুটিনে ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করুন। নিয়মিত যোগব্যায়াম করুন

পর্যাপ্ত ঘুম পরিমাণ খুবই গুরুত্বপূর্ণ। প্রতিদিন ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমান

চিনি খাওয়া বন্ধ করুন।

প্রাণায়াম এবং ধ্যানও গুরুত্বপূর্ণ। আপনি চাইলে যোগাও করতে পারেন