পিরিয়ডের সময় কোমরের ব্যথায় কাবু? কী করবেন?

পিরিয়ডের সময়ে কোমর ব্যথা দূর করার ঘরোয়া কিছু উপায়...

পিরিয়ডের সময় ব্যথা হলে জল পানের পরিমাণ আরও বাড়াতে হবে।

বাদ রাখুন ভাজাভুজিও। বেছে নিন ফলজাতীয় খাবার, যাতে আছে প্রচুর জল ও খনিজ পদার্থ।

চায়ে পিপারমিন্ট ফুটিয়ে ভালো করে ছেঁকে নিয়ে খান, এতে পিঠ ও কোমরের ব্যথা অনেকটা কমবে।