14 January 2024
চার চুমুকে পান নিখুঁত ত্বক
credit: istock
TV9 Bangla
উজ্জ্বল ত্বক পেতে চাইলে তার যত্ন আপনাকে নিতেই হবে। নিয়ম করে রূপচর্চা করতে হবে। তার সঙ্গে ডায়েটের উপর জোর দিতে হবে।
নিখুঁত ত্বকের রহস্য রূপচর্চা ও ডায়েটের মধ্যে লুকিয়ে থাকে। স্বাস্থ্যকর খাওয়া-দাওয়া না করলে আপনি ব্রণ ও দাগছোপ মুক্ত ত্বক পাবেন না।
ত্বকের যত্ন নিতে চাইলে ব্যালেন্স ডায়েট জরুরি। ভিটামিন, মিনারেল, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার ত্বকের জন্য ভীষণ জরুরি।
খাবারের পাশাপাশি এমন কিছু পানীয় রয়েছে, যা রোজ খেলে ত্বকের জেল্লা বাড়বে। এতে ত্বক হাইড্রেট থাকবে এবং ত্বকের সমস্যা কমবে।
পালংশাক, গাজর, বিট ইত্যাদি শীতকালীন সবজির রস খেতে পারেন। এটি দেহে জমে থাকা টক্সিন দূর করবে এবং ত্বক স্বাস্থ্যকর হয়ে উঠবে।
টক দই খাওয়ার পাশাপাশি ঘোল বা লস্যি খেতে পারেন। এটি হজম স্বাস্থ্যকে উন্নত করতে এবং পেট পরিষ্কারে সাহায্য করবে, যা নিখুঁত ত্বকের জন্য জরুরি।
গরম দুধে এক চিমটে হলুদ, গোলমরিচ গুঁড়ো ও মধু মিশিয়ে পান করুন। এই পানীয় ত্বকের একাধিক সমস্যাকে দূর করে দিতে পারে।
ত্বকের দেখভাল গ্রিন টি পান করুন। এতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান বলিরেখা, ব্রণর হাত থেকে ত্বককে রক্ষা করে।
আরও পড়ুন