ফল খেয়ে ঠেকান বলিরেখা
09 November 2023
বয়স বাড়লে ত্বকে বার্ধক্য দেখা দেয়। কিন্তু ৩০-এই যদি চোখের কোণে বলিরেখা দেয়, তখনি সকলেরই রাতের ঘুম উড়ে যায়।
বলিরেখা, সূক্ষ্মরেখার হাত থেকে দূরে থাকতে অনেকেই ফেসিয়াল, বোটক্সের সাহায্য নেন। কিন্তু এগুলো না করেও ত্বকের জেল্লা বজায় থাকবে।
সুষম আহার, শরীরচর্চা ও সঠিক স্কিন কেয়ারের মাধ্যমে আপনি ত্বকের বার্ধক্য প্রতিরোধ করতে পারবেন। তার সঙ্গে এই ৫ ফল খান।
ব্লুবেরির মধ্যে থাকা ভিটামিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বকের প্রদাহ কমিয়ে অকাল বার্ধক্যকে রক্ষা করে। তাই এই ফল অবশ্যই খান।
অ্যাভোকাডোর মধ্যে ভিটামিন ই ও সি রয়েছে। এই দুই উপাদানই ত্বকের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। ব্রেকফাস্টে অ্যাভোকাডো খান।
ত্বককে ইউভি ক্ষয়ের হাত থেকে রক্ষা করে বেদানা। পাশপাশি রক্তকে পরিশুদ্ধ করে এই ফল। ত্বকের টেক্সচার উন্নত করে বেদানা।
পাকা পেঁপের মধ্যে ভিটামিন এ, সি এবং ই রয়েছে, যা ত্বকের স্বাস্থ্য উন্নত করতে সাহায্য করে। এটি ত্বককে এক্সফোলিয়েট করে।
শরীর সুস্থ থাকতে গেলে রোজ ড্রাই ফ্রুটস খেতেই হবে। ড্রাই ফ্রুটস আপনাকে একাধিক রোগের হাত থেকে দূরে রাখে।
আরও পড়ুন