ডায়েট মানলে কমবে শুষ্ক ত্বকের সমস্যা
13 November 2023
শীতকালে শুষ্ক ত্বকের সমস্যা খুব সাধারণ। কিন্তু শুষ্ক ত্বকের হাত থেকে বাঁচতে ময়েশ্চারাইজারই যথেষ্ট নয়। নিতে হবে আরও যত্ন।
শুষ্ক ত্বকের সমস্যায় স্কিন কেয়ারের পাশাপাশি ডায়েটের উপর জোর দিন। এই মরশুমে কোন-কোন খাবার খাবেন, রইল টিপস।
রোজ কলা খেলে শীতকালে নরম ত্বক পাবেন। বিভিন্ন ভিটামিন, মিনারেল ও ফাইবারে পরিপূর্ণ কলা। এটি ত্বকের হাজারো সমস্যা কমায়।
শুষ্ক ত্বকের দেখভাল করার জন্য নারকেল তেলকে বেছে নিন। ত্বকে মাখার পাশাপাশি খাবারেও এই তেল মেশালে ত্বক ভাল থাকবে।
রান্নায় অলিভ অয়েল ব্যবহার করতে পারেন। ফ্যাটি অ্যাসিড, ভিটামিন ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর এই তেল ত্বককে কোমল রাখে।
সামুদ্রিক মাছে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে। এই উপাদান ত্বকের প্রদাহ কমায় এবং শুষ্ক ত্বকে আর্দ্রতা প্রদান করে।
ফ্ল্যাক্স সিড হৃদরোগের ঝুঁকি কমানোর পাশাপাশি ত্বকের সমস্যা কমায়। তাই শীতের ডায়েট ফ্ল্যাক্স সিড রেখে শুষ্ক ত্বকের যত্ন নিন।
ত্বকে হাইড্রেট রাখতে শসা খান। শসায় জলের পরিমাণ বেশি। তাছাড়াও খনিজ পদার্থে পরিপূর্ণ। এই ফল ত্বককে ভাল রাখে।
আরও পড়ুন