ঘন চুল পেতে হলে যা কিছু খেতে হবে

ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, বিশেষ করে ডকোসাহেক্সায়েনোয়িক অ্যাসিড (ডিএইচএ) এবং ইকোসাপেন্টাইনয়িক অ্যাসিড (ইপিএ), চুলের স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এটি চুল পড়া কমাতে এবং তাদের শক্তিশালী করতে পারে। ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড তিল, ফ্ল্যাক্সসিড, মাখন, মাছ এবং আখরোটে পাওয়া যায়, যা চুলকে প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা দেয়