6 July 2024

ত্বকের অকাল বার্ধক্য রুখতে কী করবেন? জানুন

TV9 Bangla

7 July 2024

TV9 Bangla

 বার্ধক্য একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া। বয়স বাড়ার সাথে সাথে ত্বকে বার্ধক্যের লক্ষণ দেখা দেয়। 

 যদিও অনেকে বয়সের আগেই বার্ধক্যের শিকার হন। আবার কিছু মানুষের বার্ধক্য সত্ত্বেও তাঁদের বয়সের তুলনায় অনেক কম দেখায়

 এর কারণ হল তাঁদের খাদ্যাভ্যাস, জীবনযাত্রা এবং ত্বকের যত্ন। তাই বয়স ৪০ পার করলে কিছু বিষয়ে নজর দিতে হবে।

নিয়মিত ত্বক ময়েশ্চারাইজ করতে ভুলবেন না। এতে ত্বকে আর্দ্রতা বজায় থাকে। 

 দিনে দু'বার ত্বক পরিষ্কার করুন। এজন্য গরম জলের পরিবর্তে ঠান্ডা জল ব্যবহার করুন। 

তামাক ইত্যাদি সেবন করলে এতে উপস্থিত টক্সিন ত্বকের ক্ষতি করতে কাজ করে। এটি ত্বকে বলিরেখাও সৃষ্টি করে

ডায়েটে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট, ভিটামিন ও প্রোটিনযুক্ত খাবার যোগল করুন। তাতে ত্বকে বার্ধক্য ধীরে আসবে

এছাড়া প্রচুর পরিমাণে জল খান। কারণ জল শরীরকে হাইড্রেটেট রাখে ফলে ত্বকে বার্ধক্যের ছাপ পড়ে না। এবং নিয়মিত শরীরচর্চা করুন