পাঁচ খাবার বাদ দিলে মাঝবয়সেও থাকবে তারুণ্যের জেল্লা
TV9 Bangla
বয়স বৃদ্ধির সঙ্গে সঙ্গে ত্বকের ভাঁজ পড়া বা ত্বকের টান টান ভাব কমে যাওয়া স্বাভাবিক।
কিন্তু সময়ের আগেই মুখে বয়সের ছাপ পড়লে হতাশা আসে অনেকের মনে। জেল্লা ফেরাতে তখন হাজার উপায়ের শরণাপন্ন হন।
কিন্তু ত্বকের যৌবন ধরে রাখতে প্রসাধনীর থেকে বেশি কার্যকর খাদ্যাভ্যাস। কিছু খাবার যদি জীবন থেকে বাদ দিতে পারেন, তাহলে বেশি বয়সেও আপনার ত্বকের জেল্লা এবং টানটান ভাব বজায় থাকবে।
ভাজাভুজি খাবার ত্বকের পক্ষে দারুণ ক্ষতিকর। তেলজাতীয় খাবার দীর্ঘদিন খেলে ত্বর শিথিল হয়ে আসে। তাই ত্বকের যন্তের জন্য তেলেভাজা খাবার থেকে দূরে থাকুন।
অতিরিক্ত চিনিজাতীয় খাবারও ত্বকের পক্ষে বিষ। শর্করার মাত্রাবৃদ্ধি ত্বকের কোলাজেন, ইলাস্টিন উৎপাদনে সমস্যা তৈরি করে।
প্রক্রিয়াজাত খাবার, যা দীর্ঘদিন ধরে সংরক্ষণ করে রাখা হয়, তাও ত্বকের জন্য ভালো নয। এ ধরনের খাবারে নুন এবং রাসায়নিক থাকরে বেশিমাত্রায়। যা ত্বকের ক্ষতি করে।
মদ্যপানও ত্বকের জন্য ক্ষতিকর। নিয়মিত মদ্যপানে ত্বকের ঔজ্জ্বল্য কমে। শরীরে জলের ঘাটতি তৈরি হয়।
বেশি পরিমাণে কফি খেলেও ত্বকের ক্ষতি হতে পারে। এর বদলে গ্রিন টি খাওয়া ত্বকের জন্য অনেক উপকারী।