দেহে ভিটামিন ই-এর ঘাটতি ভঙ্গুর করে দেয় নখ, কেড়ে নেয় ত্বকের জেল্লা।
পাশাপাশি চুলের নানা সমস্যা দেখা দেয় ভিটামিন ই-এর অভাবে।
তাই পায়ের নখ থেকে মাথায় চুলের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে ভিটামিন ই জরুরি।
ডায়েটে রাখতে পারেন বিভিন্ন বাদাম, বীজ ও সবুজ শাকসবজি।
এছাড়াও রূপচর্চায় কাজে আসতে পারেন ভিটামিন ই অয়েল।
ক্যাপসুল আকারেও পাওয়া যায় ভিটামিন ই তেল। সেটা ব্যবহার করতে পারেন।
আমন্ড অয়েল বা নারকেল তেলের সঙ্গে ভিটামিন ই অয়েল মিশিয়ে মুখে মাখুন।
একইভাবে, চুল ও স্ক্যাল্পে মালিশ করতে পারেন ভিটামিন ই অয়েল। কমবে চুল পড়া।
নখের চারপাশে লাগান ভিটামিন ই অয়েল। কিউটিকল সংক্রমণ মুক্ত থাকবে।