ভিটামিন সি-সমৃদ্ধ টমেটো রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং স্ট্রেস হরমোন কমায়।
নিয়মিত দু-একটি করে টমেটো খেলে রক্ত পরিষ্কার, হজমে ভালো হয় এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হয়।
ভিটামিন কে এবং ক্যালসিয়াম থাকায় হাড়ের স্বাস্থ্য ভালো থাকে।
ভিটামিন এ এবং ভিটামিন সি থাকায় ক্ষতিকারক ফ্রি র্যাডিক্যাল থেকে শরীরকে মুক্তি দিতে সহায়তা করে।
কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে। সেই সঙ্গে রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে।
রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। ডায়াবেটিস রোগীদের জন্যও উপকারী।