খিদে কমাতে সাহায্য করে
যে কারণে ওজন কিছুটা কমে
রক্তের চাপ নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে
ক্যানসারের সম্ভাবনা কমায়
হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল