শুতে যাওয়ার আগে প্রতি রাতে এক গ্লাস দুধ খেলেই মিলবে উপকার
রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে এক গ্লাস দুধ খেতে পারলে স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে উপকারী
এক গ্লাস করে লো-ফ্যাট দুধ খেলে শরীরের কোলেস্ট্রল লেভেল অনেকটাই কমে
দুধে থাকে বায়োঅ্যাক্টিভ প্রপারটিস, যা স্ট্রেস কমিয়ে ভালো ঘুম হতে সাহায্য করে।
নিয়ম করে প্রতিদিন রাতে দুধ খেলে বাতের সমস্যাও শরীরে বাসা বাঁধতে পারবে না।
দুধের মধ্যে প্রোটিন, ল্যাক্টিন রয়েছে যা শরীরকে রিল্যাক্স করতে সাহায্য করে,
ত্বকের কোমলতা বাড়াতে এবং ত্বককে স্বাস্থ্যজ্জ্বল করতে দুধের সর মেখে শুয়ে পড়ুন
দুধে রয়েছে ভিটামিন এ, ডি এবং ক্যালশিয়াম, যাহৃদযন্ত্রকেও সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।