রোজ সকালে যোগাভ্যাস শরীরে দেয় এনার্জি। সেই সঙ্গে পাওয়া যায় একাধিক উপকারিতাও
সকালের খোলা প্রকৃতিতে যোগা করলে সবচেয়ে ভালল ফলর পাওয়া যায়। সেই সঙ্গে শরীরের হরমোনও ঠিকমত কাজ করে
নিয়ম মেনে প্রাণায়ম, কপালভাতি করুন। অনেক রোগ দূর হয়ে যাবে
যোগাভ্যাস শুরু করার আগে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন। শ্বাস ছাড়া-নেওয়া কিন্তু ভীষণ জরুরি।ভুল হলে হতে পারে বিপত্তি