ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি কমাতে ও রক্তে শর্করারা মাত্রা কমাতে নিয়ন্ত্রণের প্রয়োজন।
ডায়েট ও ব্যায়াম এই ২টি স্বাস্থ্যের উপর দারুণ প্রভাব ফেলে। সেরা ৪ পানীয়ের অভ্যাসে কমিয়ে দেবে রক্তে শর্করার মাত্রা।
সুস্থ থাকতে দিনে প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন। হাইড্রেট থাকার চেষ্টা করুন।
মদ্যপান করলেও ডায়াবেটিস রোগীদের রক্তে শর্করার পরিমাণ কম হতে পারে। ড্রাই ওয়াইন, হালকা বিয়ার খেতে পারেন।
ডায়েট ড্রিঙ্কস, কৃত্রিম সুইটনার-যুক্ত পানীয় এড়িয়ে চলুন।
কফি খাওয়ার আগে কিছু প্রোটিন-যুক্ত খাবার খেয়ে নিন। ক্যাফেইনের প্রভাব করার আগেই রক্তে শর্করার ভারসাম্য বজায় রাখা সম্ভব।