আদা ও রসুনে প্রদাহনাশক গুণ রয়েছে। তাই ব্যথা থাকে নিয়ন্ত্রণে
আখরোট ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিডে সমৃদ্ধ। যা আমাদের হাঁটুর ব্যথা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।
ব্রকোলিও প্রদাহনাশক গুণে সমৃদ্ধ। ব্রকোলিতে সালফোরাফেনের মতো একাধিক প্রদাহনাশক উপাদান রয়েছে
পালং শাকে প্রচুর পরিমাণ অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট থাকে। বিশেষত কেম্পফেরল নামক অ্যান্টি-অক্সিড্যান্টটি বাতের ব্যথা কমাতে খুবই উপযোগী
স্যামন, ম্যাকেরেল ও সারডিনের মতো মাছ বাতের ব্যথায় বেশ উপকারী। এই ধরনের মাছে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে