মেদ ঝরাতে নিয়মিত কী কী ফল খাবেন?

আপেলে রয়েছে কম ক্যালোরি ও প্রচুর পরিমাণে ফাইবার। ওজন কমানোর জন্য প্রতিদিন একটি করে আপেল খান।

কিউয়িতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টিগুণ। স্বাস্থ্যের জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে ফাইবার ও কম ক্যালোরি-যুক্ত ফল খান।

বাতাবিলেবুতে ফাইবার ছাড়াও রয়েছে ভিটামিন এ ও সি। স্ন্যাকসের সময় ভরপেট ফল খেতে এই ফল উপকারী।

কমলালেবুতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি ও ফাইবার। মিড-মিল স্ন্যাকসে প্রতিদিন একটি করে কমলালেবু খান।

তরমুজে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে প্রাকৃতিক জল। এছাড়া কম ক্যালোরি থাকায় ওজন কমাতে ও শরীরকে হাইড্রেট রাখতে সাহায্য করে।

প্রত্যেকটি বেরিজের মধ্যেই রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন। কোলেস্টেরল, ব্লাড প্রেসার ও ব্যাথা-যন্ত্রণার জন্য প্রতিদিন খেতে পারেন।

কলায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার ও পুষ্টিগুণ। ওজন কমানোর জন্য পারফেক্ট ফল।