আখরোটে পাওয়া যায় ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড
ব্রাসেলস খেলেও পূরণ হবে ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের চাহিদা
ক্যানোলা তেলেও প্রচুর পরিমাণে ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড পাওয়া যায়
তিসির বীজেও ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড পাওয়া যায়
ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ চিয়া সিডেও কমবে ওজন