স্বাস্থ্যের খেয়াল রাখতে অনেকেই জলখাবারে ওটস খান। কিন্তু ওটস খাওয়ার সঠিক সময় কখন, জানেন?
ওটস ফাইবারে সমৃদ্ধ। এই গোটা শস্য খাওয়ার উপকারিতাও অনেক।
ওটস খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে এবং ওজন কমে।
বদহজম, পেট ফোলা, কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে ওটস।
এলডিএল কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে ওটস। এতে হার্টের স্বাস্থ্যও ভাল থাকে।
বেশিরভাগ মানুষ ব্রেকফাস্টে ওটস-দুধ খান। আবার কেউ লাঞ্চে ওটসের খিচুড়ি পছন্দ করে।
দিনের প্রথম ভাগে ওটস খেলে, সারাদিন কাজ করার এনার্জি পাওয়া যায়।
আবার রাতে ওটসের তৈরি পদ খেলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা সহজেই দূর হয়ে যায়।
তবে, ব্রেকফাস্ট হোক বা ডিনার, দিনের যে কোনও সময় আপনি ওটসের তৈরি খাবার খেতে পারেন।