শরীরের জন্য খুবই উপকারী হল চিয়া সিডস
এই বীজের মধ্যে থাকে প্রচুর পরিমাণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট
এছাড়াও প্রয়োজনীয় খনিজতে ভরপুর এই বীজ
উপকারী এই বীজ কী ভাবে খাবেন তা অনেকেই ঠিক বুঝে উঠতে পারেন না
সবথেকে ভাল যদি দিনের শুরু করতে পারেন এই বীজে
সকালে খালিপেটে একগ্লাস জলে এই বীজ নিয়ে লেবুর রস মিশিয়ে খান
এছাড়াও মিড মর্নিং স্ন্যাকস হিসেবে ডাবের জলে মিশিয়ে খেতে পারেন